Рекомендации специалистов из Северо-Казахстанской области: режим дня школьников

Как правильно организовать режим дня ребёнка, расскажет вам Петропавловск.kz со ссылкой на департамент комитета санитарно-эпидемиологического контроля Северо-Казахстанской области.

• Продолжительность прогулок и подвижных игр должна составлять минимум 3-3,5 часа у учеников начальной школы и 2,5 часа у старшеклассников.
• Чтобы со сном не было никаких проблем необходимо ложиться спать в одно и то же время.
• После 19 часов вечера не рекомендуются шумные игры, просмотр фильмов, важно избегать каких-либо эмоциональных нагрузок.
• Перерывы между приемами пищи не должны превышать больше 4 часов.