Переболевшие ковидом ощущают последствия болезни даже через 3–6 месяцев после выздоровления. Это называется постковидным синдромом. Им страдают даже те, кто перенес коронавирусную инфекцию бессимптомно. Как быстрее прийти в норму и восстановить здоровье, читайте в нашей статье.
Медики утверждают, что в реабилитации нуждаются все пациенты, перенесшие коронавирус, не зависимо от степени тяжести болезни. Для этого необходимо постепенно восстанавливать физическую активность, следить за питанием, укреплять организм витаминами, микро- и макроэлементами. Приобрести препараты и тренажеры для реабилитации дыхательной и сердечно-сосудистой системы можно в интернет-магазинах страны, что особенно удобно в условиях пандемии и карантинных ограничений. В поиске товаров поможет каталог сравнения цен «Е-Каталог» в Казахстане.
Как проявляется постковидный синдром?
COVID-19 в первую очередь поражает легкие и сердце. Но и остальные органы и системы не в безопасности. Коронавирус негативно воздействует на почки, печень, органы ЖКТ, клетки мозга и т. д.
Среди самых распространенных проявлений постковидного синдрома:
- стеснение и боль в груди, сбой сердечного ритма, одышка;
- слабость, усталость, сонливость;
- головная боль, шум в ушах;
- повышение артериального давления;
- нарушение свертываемости крови;
- тошнота, рвота, расстройства стула, снижение аппетита;
- боли в суставах и мышцах;
- кожный зуд, сыпь;
- неразличение вкусов и запахов;
- тревожность, депрессия, поведенческие расстройства, бессонница.
Такие последствия могут проявиться как сразу после болезни, так и месяцы спустя. Поэтому негативный тест на ковид не гарантирует, что организм восстановился и можно вернуться к обычному образу жизни.
Цели реабилитации после коронавируса
Поскольку от вируса страдает весь организм, к реабилитации нужно подходить комплексно. Главными целями всех существующих на сегодняшний день постковидных программ являются:
- восстановление дыхательной функции;
- преодоление стресса, беспокойства, тревоги, депрессии;
- общее улучшение физической формы;
- повышение работоспособности и устойчивости к нагрузкам.
В идеале заниматься реабилитацией нужно под контролем специалиста, особенно если инфекция протекала в тяжелой форме. Но с программой минимум пациент справится и самостоятельно.
Чем поддержать организм после болезни?
Для поддержки организма после коронавируса используются различные методики.
Эффективно восстановить дыхание помогает оксигенотерапия (ингаляции и прием кислородных коктейлей), а также дыхательная гимнастика. В результате клетки организма насыщаются кислородом, проходит одышка, усиливается иммунитет.
Улучшить физическую форму можно с помощью аэробики и лечебной физкультуры. Однако активность следует наращивать постепенно, иначе ослабленный организм может не справиться с нагрузкой.
Для улучшения работы ЖКТ и общего укрепления организма рекомендовано сбалансированное питание и прием витаминных препаратов, особенно витамина D3. Питаться нужно небольшими порциями, но калорийно, так как для восстановления необходимы белки и жиры. В качестве источника углеводов подойдут овощи и фрукты.
Гуляйте на свежем воздухе, уделите внимание здоровому сну (не менее 7–8 часов в сутки), исключите из рациона спиртное: сосуды и так достаточно пострадали от болезни, чтобы травмировать их еще и алкогольной нагрузкой! Следование этим нехитрым правилам поможет быстрее прийти в норму.
Берегите себя и будьте здоровы!